Les conseils de nos ambassadrices pour une dose quotidienne de bien-être

Routine de yoga : les bases pour un matin énergisant

Découvrez les postures favorites d’Eve afin de faire une transition tout en douceur entre le sommeil, le réveil et la journée qui débute. Ses essentiels pour se sentir énergisée lors de sa séance matinale :

  • Faire 5 à 6 postures différentes
  • Miser sur l’extension du corps et de la colonne vertébrale
  • Prendre environ 5 respirations entre chaque posture
  • Allez-y de manière intuitive selon l’état dans lequel vous êtes ce matin-là

    Soif de

    Imprime ton journal bord, afin de suivre ta progression

    Imprime ton journal bord, afin de suivre ta progression tout au long de l’été! En notant quotidiennement les moments lors desquels tu dédies au moins 15 minutes à ton bien-être, il sera beaucoup plus motivant de poursuivre le défi!

    Télécharge ton journal