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Yoga en soirée : les postures à privilégier

Idéale pour faire le pont entre le mode travail et le mode soirée, une pratique en fin de journée permet d’évacuer le stress et d’entrer dans une énergie plus positive. Voici les recommandations d’Ève pour réaliser une séance de yoga qui vous fera le plus grand bien.

  1. Favoriser les flexions de la colonne vertébrale vers l’avant et les ouvertures de hanche douces.
  2. Ralentir le rythme de votre pratique.
  3. Prendre de longues respirations.
  4. Rester longtemps dans les postures et y aller en profondeur.
  5. Réaliser des postures au sol qui vous permettront de vous enraciner dans le moment présent.

Cette pratique me permet de laisser aller tout le stress accumulé dans la journée pour pouvoir rentrer dans ma soirée en étant plus calme et reposée.

Soif de

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