Du 8 juin au 17 août 2019

Relevez les défis Infusion

Cet été, nos cinq collaboratrices vous mettent au défi d’infuser une dose de bien-être à votre quotidien. Rejoignez le mouvement, faites-vous du bien !

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Virginie Goudreault

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Eve Guilbert

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Stefanie Derome

04

Léa Bégin

05

Kimberly Denis

Défi Infusion

Les défis terminés

Nutri
tion

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Nutrition (Terminé)

Défi: Se nourrir au rythme des saisons.

Pour les deux prochaines semaines, prenez conscience de la provenance des aliments dans votre assiette et adaptez votre menu pour y intégrez des légumes de saison, plus frais et plus goûteux!

Virginie Goudreault


@vgoudreault

Es
prit

02

Esprit (Terminé)

Défi: Identifier des moments pour soi
Chaque jour, et ce pour les 2 prochaines semaines, réservez trois moments pour penser à vous et profitez-en pour faire une activité qui vous procure du bien-être et vous permet de vous concentrer sur le présent.

Eve Guilbert


@eveguilbert

Mouve
ment

03

Mouvement (Terminé)

Défi: Se mettre en mouvement

Que ce soit au gym, à la maison ou en se rendant au travail, seul(e) ou en groupe, donnez-vous l’occasion de bouger au moins 20 minutes par jour, pendant deux semaines, et ressentez les effets sur votre corps, mais aussi votre esprit et votre moral!

Stefanie Derome


@stefani_missfit

Beau

04

Beauté (Terminé)

Défi: Simplifier sa routine beauté

Pour les deux prochaines semaines, repensez votre routine matinale pour prendre 5 minutes de moins qu’à l’habitude lorsque vous vous préparez, en prenant conscience des traits que vous aimez chez vous.

Léa Bégin


@lea_begin

Mai
son

05

Maison (Terminé)

Défi: Créer un espace pour soi

Prenez deux semaines pour faire de votre maison un espace pour vous ressourcer: que ce soit pour créer, jardiner ou vous détendre, dédiez un endroit de votre habitat à votre bien-être.

Kimberly Denis


@beurl

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